Дыхательные упражнения для похудения с мариной корпан
Всем привет, друзья! Представляете, я наконец-то обнаружила секрет идеальной фигуры.
И нет, это не таблетки для похудения, не экстремальные диеты и даже не магический кристалл.
Оказывается, мы можем добиться желаемых результатов простыми дыхательными упражнениями! И кто бы мог обучить нас этому искусству лучше, чем сама Марина Корпан? Я уверена, вы все знаете эту восхитительную женщину — не только она является профессиональным танцором и тренером, но и вдохновляет тысячи людей по всему миру своим уникальным подходом к фитнесу.
Так что, друзья, сегодня я приглашаю вас на увлекательное путешествие по миру дыхательных упражнений, которые помогут вам получить ту самую стройную фигуру, о которой вы всегда мечтали.
Готовы? Тогда начнём!
Дыхательные упражнения для похудения с мариной корпан.
Дыхательные упражнения для похудения с Мариной Корпан
Марина Корпан – известный фитнес тренер, автор множества книг по здоровому образу жизни и создатель программы «Жиросжигание». Она утверждает, что дыхательные упражнения могут стать эффективным инструментом для похудения. В этой статье мы рассмотрим, какие дыхательные упражнения предлагает Марина Корпан и как они могут помочь вам сбросить лишний вес.
1. Упражнение «Дыхание брюшным дыханием»
Это упражнение помогает добиться глубокого расслабления и уменьшения стресса. Оно также способствует улучшению кровообращения и метаболизма, что может помочь вам сбросить вес.
Как выполнить:
— Сядьте в удобное положение и закройте глаза.
— Положите одну руку на грудь, а другую на живот.
— Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос, наполняя живот воздухом. Грудь должна оставаться неподвижной.
— Задержите дыхание на несколько секунд.
— Медленно выдыхайте воздух через рот, опустошая живот. Грудь должна оставаться неподвижной.
— Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение «Дыхание с наклоном вперед»
Это упражнение помогает укрепить мышцы живота и уменьшить объемы талии. Оно также способствует расслаблению и уменьшению стресса.
Как выполнить:
— Сядьте на пол и сложите ноги в турецкий сид.
— Положите руки на колени.
— Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос.
— Наклонитесь вперед, выдохнув воздух через рот и опустошив живот.
— Задержите дыхание на несколько секунд.
— Вдохните воздух через нос, вернувшись в исходное положение.
— Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение «Дыхание через стакан»
Это упражнение помогает уменьшить объемы талии и укрепить мышцы живота. Оно также способствует расслаблению и уменьшению стресса.
Как выполнить:
— Сядьте на пол и сложите ноги в турецкий сид.
— Возьмите стакан и положите его на живот.
— Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос.
— Выдохните воздух через рот, направляя его в стакан и наполняя живот.
— Задержите дыхание на несколько секунд.
— Вдохните воздух через нос- Дыхательные упражнения для похудения с мариной корпан — НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕОЦЕНИТЬ, выдыхая воздух из стакана и опустошая живот.
— Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Упражнение «Дыхание с приседанием»
Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, а также уменьшить объемы талии. Оно также способствует расслаблению и уменьшению стресса.
Как выполнить:
— Станьте прямо и поставьте ноги на ширине плеч.
— Положите руки на бедра.
— Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос.
— Присядьте, выдохнув воздух через рот и наполняя живот.
— Задержите дыхание на несколько секунд.
— Встаньте, вдыхая воздух через нос и опустошая живот.
— Повторите упражнение 10-15 раз.
Вывод
Дыхательные упражнения Марины Корпан могут помочь вам сбросить лишний вес- Дыхательные упражнения для похудения с мариной корпан — РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, укрепить мышцы тела и уменьшить стресс. Они могут быть выполнены в любом месте и не требуют специального оборудования. Попробуйте выполнить данные упражнения каждый день и вы увидите результаты уже через несколько недель!
http://touronline.neoproducer.ru/posts/349229-funchoza-dlja-hudeyuschih-mozhno-li-kushat.html
https://autoboss.by/posts/85097-malahov-kak-pohudet-na-15-kg-recepty-deetologa.html