Диета протасова меню каждого дня
Как жить без любимой пиццы в пятницу вечером или без шоколадного тортика на дне рождении? Диета — это слово, которое навевает на многих страх.
Но что, если мы скажем, что есть диета, которая позволит вам наслаждаться любимыми продуктами и при этом не набирать лишний вес? Не верите? Тогда давайте познакомимся с диетой Протасова! В этой статье мы расскажем вам про меню каждого дня и расскажем, как оставаться в форме без ущерба для здоровья.
Готовы? Тогда читайте дальше!
Диета протасова меню каждого дня.
Диета Протасова: меню каждого дня
Диета Протасова – эффективный способ похудения
Диета Протасова – это диета, которая была создана украинским диетологом, Валентиной Протасовой. Эта диета призвана облегчить процесс похудения, улучшить пищеварение и обмен веществ. Кроме того, она не только позволяет сбросить лишний вес, но и укрепить организм в целом.
Особенности диеты Протасова
Диета Протасова основывается на употреблении большого количества овощей и фруктов. Она предполагает полное отсутствие жирной пищи и продуктов, содержащих много углеводов. При этом диета не является строгой, как например голодовка, и дает возможность употреблять большое количество продуктов.
Меню диеты Протасова на каждый день
Переходя к конкретике, давайте рассмотрим меню диеты Протасова на каждый день.
1 день
Завтрак: овсяная каша на воде, чашка зеленого чая.
Перекус: яблоко- Диета протасова меню каждого дня — РЕКОМЕНДУЮТ, груша.
Обед: салат из моркови, свеклы и огурца, запеченное куриное филе.
Перекус: банан, киви.
Ужин: овощное рагу из баклажанов, патиссонов, кабачков и перца.
2 день
Завтрак: творог с ягодами, чашка кофе.
Перекус: апельсин, грейпфрут.
Обед: овощной суп, запеченный лосось.
Перекус: кусочек мелон.
Ужин: овощной салат, куриное филе на гриле.
3 день
Завтрак: омлет из белков, чашка зеленого чая.
Перекус: груша, абрикос.
Обед: салат из зеленых овощей, жареный креветки.
Перекус: кусочек ананаса.
Ужин: овощное рагу, филе индейки запеченное в духовке.
4 день
Завтрак: яичница из белков, чашка кофе.
Перекус: яблоко, киви.
Обед: салат из капусты, моркови и перца, кусок красной рыбы.
Перекус: груша, абрикос.
Ужин: овощное рагу, жареная куриная грудка.
5 день
Завтрак: каша на воде с фруктами, чашка зеленого чая.
Перекус: груша, апельсин.
Обед: овощной суп, запеченный лосось.
Перекус: кусочек мелон.
Ужин: овощное рагу, запеченный куриный филе.
6 день
Завтрак: яичница из белков, чашка кофе.
Перекус: яблоко, киви.
Обед: салат из зеленых овощей, жареный креветки.
Перекус: кусочек ананаса.
Ужин: овощное рагу, жареная куриная грудка.
7 день
Завтрак: творог с ягодами, чашка кофе.
Перекус: апельсин, грейпфрут.
Обед: салат из моркови, свеклы и огурца, запеченное куриное филе.
Перекус: банан, киви.
Ужин: овощное рагу из баклажанов, патиссонов, кабачков и перца.
Заключение
Диета Протасова – это не только эффективный способ похудения, но и отличный стимул для того- Диета протасова меню каждого дня — ПОПУЛЯРНОСТЬ, чтобы начать заботиться о своем здоровье в целом. Ее простота и доступность позволяет с легкостью включить ее в свой образ жизни и стать здоровее.
https://autoboss.by/posts/102163-1200-kalorii-hudet-na-v-nedelyu.html
https://www.lowcarboncontracts.uk/data-portal/uploads/user/2023-05-10-062936.422005byBI1QIa.html