Как приготовить неочищенный овес от диабета
Дорогие читатели, как вы думаете, почему я в 81 год всё ещё бегаю и играю в теннис? Не секрет, что важную роль играет правильное питание.
Именно поэтому я хочу поделиться с вами сегодня своим любимым рецептом — как приготовить неочищенный овес для борьбы с диабетом.
Я уверена, что после прочтения этой статьи вы не только научитесь готовить вкуснейший завтрак, но и убережете себя от опасного заболевания.
Так что давайте не будем замедляться и перейдем к делу!
Диабет не приговор! Как приготовить неочищенный овес от диабета. Я знаю! Смотри что делать
Как приготовить неочищенный овес от диабета
Неочищенный овес – это полезный продукт для людей, страдающих диабетом. Он богат клетчаткой, содержит комплекс углеводов, белок, жирные кислоты, витамины и минералы. При правильной обработке овес можно использовать для приготовления каши, супов, заменителей муки и др. продуктов. В этой статье мы расскажем, как приготовить неочищенный овес от диабета и какие блюда можно приготовить с его помощью.
Как правильно обработать неочищенный овес
Перед использованием необходимо правильно обработать неочищенный овес. Для этого нужно промыть его в холодной воде и залить теплой водой в соотношении 1:3. Оставьте овес на 12 часов для набухания. Затем добавьте еще воды в соотношении 1:2 и поставьте на огонь. Варите овес на медленном огне около 1,5 часов, пока он не станет мягким. Откиньте лишнюю воду и овес готов.
Какие блюда можно приготовить из неочищенного овса
Использование неочищенного овса в пищу может быть полезным для людей- Как приготовить неочищенный овес от диабета — СВОБОДНО, страдающих диабетом. Он обладает низким гликемическим индексом, что помогает снизить уровень сахара в крови. Рассмотрим, какие блюда можно приготовить из неочищенного овса:
1. Овсяная каша – полезный завтрак для людей с диабетом. Для приготовления каши нужно взять 1 стакан овсянки и 2 стакана воды. Очищенный или неочищенный овес залейте водой и поставьте на огонь. Варите кашу на медленном огне до мягкости овса. Готовую кашу можно добавить свежие или замороженные ягоды, орехи или сухофрукты.
2. Суп из овсяных хлопьев – вкусное и полезное блюдо для людей, страдающих диабетом. Для приготовления супа нужно взять 1 стакан овсяных хлопьев, 1 луковицу, 2 моркови, 2 стебля сельдерея, 2 зубчика чеснока, 3 литра воды, 1 лавровый лист, соль и перец по вкусу. Лук и чеснок нарежьте мелко и обжарьте на масле. Добавьте нарезанные морковь и сельдерей и обжарьте еще 5 минут. Залейте водой, добавьте овсяные хлопья и лавровый лист. Варите на медленном огне 1-1,5 часа. При подаче добавьте зелень и сметану.
3. Заменитель муки – неочищенный овес можно использовать для замены обычной муки. Для этого нужно измельчить овсянку в блендере до состояния муки. Полученную муку можно использовать для приготовления хлеба, бисквитов, кексов и других выпечек.
Выводы
Неочищенный овес – это полезный продукт для людей, страдающих диабетом. Он содержит много полезных веществ, которые помогают снизить уровень сахара в крови. Правильная обработка неочищенного овса перед использованием помогает сохранить его полезные свойства. Из неочищенного овса можно приготовить множество вкусных и полезных блюд, таких как овсяная каша- Как приготовить неочищенный овес от диабета — ПОДДЕРЖКА, суп из овсяных хлопьев и заменитель муки.
https://hum-ecol.ru/files/journals/57/articles/437399/supp/437399-3156478-1-SP.xml