Гимнастика коленного сустава при артрозе видео от евдокименко
Дорогие мои пожилые друзья, я хочу рассказать вам о замечательной гимнастике для коленных суставов при артрозе.
Вы скажете: «О, да нам уже и так хреново, зачем еще и гимнастика?!».
Но я знаю, что вы все еще любите жизнь и не готовы сдаваться перед проблемами.
Поэтому я приготовила для вас специальное видео от Евдокименко, которое поможет вам вернуться к активной жизни.
Ну а если вы все еще не уверены, то давайте почитаем статью полностью, а потом решим, стоит ли заниматься гимнастикой или лучше перейти на танцы с бубном.
Я вылечила суставы! Гимнастика коленного сустава при артрозе видео от евдокименко. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика коленного сустава при артрозе видео от Евдокименко
Артроз – заболевание суставов, при котором нарушается структура и функционирование хрящей. Коленный сустав – один из наиболее подверженных артрозу суставов в организме.
Один из эффективных методов лечения артроза коленного сустава – гимнастика. Профессиональный гимнаст Евдокименко подготовил специальную серию упражнений для укрепления и развития коленного сустава при артрозе.
Упражнения для коленного сустава от Евдокименко
1. Начальное положение – стоя на какой-то устойчивой опоре, например, на дверной раме. Поднимаем ногу, сгибаем колено и держим ее на высоте пояса. Медленно выпрямляем ногу вперед, держим ее в таком положении 5-7 секунд и медленно опускаем вниз. Повторяем упражнение 10 раз на каждую ногу.
2. Начальное положение – сидя на стуле с подлокотниками. Кисти рук положены на подлокотники, а ноги на пол. Медленно поднимаем ногу, сгибаем ее в колене и медленно опускаем. Повторяем упражнение 10 раз на каждую ногу.
3. Начальное положение – лежа на спине. Руки лежат вдоль туловища, а ноги согнуты в коленях и лежат на полу. Поднимаем ногу, сгибаем ее в колене и держим на высоте пояса. Медленно разгибаем ногу, держим ее в таком положении 5-7 секунд и медленно опускаем вниз. Повторяем упражнение 10 раз на каждую ногу.
4. Начальное положение – стоя на одной ноге и держась руками за спиной. Нога- Гимнастика коленного сустава при артрозе видео от евдокименко — ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, на которой стоим, немного согнута в колене. Медленно поднимаем на другую ногу, сгибаем ее в колене и держим на высоте пояса. Медленно разгибаем ногу и медленно опускаем вниз. Повторяем упражнение 10 раз на каждую ногу.
Преимущества гимнастики при артрозе коленного сустава
Регулярные занятия гимнастикой при артрозе коленного сустава позволяют укрепить мышцы, снять напряжение с сустава и улучшить движение в колене. Кроме того, гимнастика способствует усилению кровотока в суставе, что способствует уменьшению болей и воспалений.
Выводы
Гимнастика коленного сустава при артрозе видео от Евдокименко – это один из самых эффективных способов лечения и профилактики артроза коленного сустава. Регулярные занятия гимнастикой позволяют укрепить мышцы ног- Гимнастика коленного сустава при артрозе видео от евдокименко — ЭФФЕКТ, снизить болевые ощущения и улучшить кровообращение в суставе. При выполнении упражнений необходимо следить за правильной техникой и не перегружать суставы.
https://girigiribasara.com/community/profile/onciwalco476
http://texnaia.ru/advert/silnaya-bol-v-loktevom-sustave-pravoj-ruki-pri-razgibanii-dijzq/